こんにちは。看護師の休日キャンプを運営しているあいこです。
この度、看護師として福岡県の昭和の森キャンプ場で『森の診療所』を開設しました。キャンプを楽しんで心に安らぎを与える診療所です。
毎日、毎日仕事に追われる日々…。私、何してるんだろって思うときは誰にでもありますよね。
そう思えば、思うほど気持ちがどんよりしてきて毎日に生きがいがなくなってしまいます。
自分が思っていなくても『鬱』は身近にあるもので、自分が感じていなくても『鬱病』になっていることがあります。
憂鬱な気分→→→→→→→→→鬱病
憂鬱な気分になることは誰にでもありますよね。憂鬱な気分の先に鬱病があると私は思っています。
そんな鬱初期症状の人にオススメしたいのがキャンプです。私がキャンプに沼った理由とキャンプが鬱初期症状改善に向いている理由をブログにしていきます。
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです。
キャンプが鬱病初期症状の改善になる…？！
うつ病の初期症状で1番大事なのは、身体と心の休養です。
特に、睡眠が大事です。睡眠が取れていない人は、初期ではなく重度のうつ病かもしれません。眠れない方はいますぐ病院に行きましょう。
今回は、心の休養としてキャンプを強くおすすめしたいんです。
身体の休養ができたら、一歩外に踏み出して自然の中でキャンプを楽しんでみてほしい。
- 悩み事が小さく感じる
- 自然の中でリフレッシュできる
- キャンプの中で人生の楽しみを見つけられる
キャンプって不便なところもあるけれども、それ以上にリフレッシュ効果があります。私は、キャンプを通して人生を考えるキカッケを見つけるとともに、日頃のちっぽけな悩みを忘れるためにキャンプ場へ向かっています♩
あいこ自然ってなんか分からないけど気持ちがスッキリする。
それがキャンプの魅力なのかも！
キャンプは最高の気分転換
ストレスを発散したくてもコロナの影響で思いっきり遊べない…。
そんな時に友人がキャンプに誘ってくれた。
友人ちょっといきなりなんだけどキャンプせん？
あいこえ、わかる。最近何もできていないから何かしたい。
友人とりあえず2人でテント共同購入してみらん？
あいこあり！ハマるか分からないし、とりあえず2人で買ってみよ！
友人の親がキャンプしていたこともあって、いきなりではあるけれどもキャンプをはじめました。
いきなりはじめたキャンプに、今ではどっぷりと浸かっています。
その理由は…
キャンプが私のリセットスイッチ（気分転換）になったからです。
仕事にやりがいを思って、正義感を持って看護師を勤めています。仕事ばっかりでは病んでしまいます。
何か楽しみがないと仕事も頑張れませんよね。
『キャンプがあるから今週頑張れる！』このように思えるようになったのです。楽しみが１つあるだけで人生って明るくなるんだなと感じました。
キャンプの良いところっていっぱいあるんです。
- 美味しいキャンプ飯を楽しめる
- 自然に触れられる
- 焚き火で癒される
- 日常から解放される など
美味しいご飯を食べて、自然の音に触れて、焚き火で癒され、日常から解放されることができるキャンプ。生きている人生の悩みなんてちっぽけに感じてきます。
ぜひ、悩んでいる人はキャンプに出かけて日常の悩みから解放されてほしい…！
聴覚から入ってくるもの全てが良い。
あいこ私は、キャンプで特に聴覚から入ってくる音が好きだ。焚き火の音。鳥のさえずり。風でタープが揺れる音。自然から繰り出される音は癒しの極み♩
気分転換にキャンプをしよう！
気分転換にキャンプだ！といってもいきなりは踏み出せませんよね。
何を揃えて良いかも分からない。どのようにテントを張るのかも分からない。キャンプをはじめた当初は、誰でもこんな感じです。私もその1人。
とりあえずやってみよう！っていう私のこころが行動させ、今ではどっぷりキャンプ沼にハマっています。
あいこキャンプデビューを踏み出せない人は私が教えてあげる♩
キャンプ飯を味わう
美味しいご飯って心が満たされますよね。これまで作ってきた料理はどれも美味しくてとても満足している。
キャンプ飯って、外の新鮮な空気を大きく吸いながら自分で心を込めて作るから何気ない料理でも美味しくなる！
いつも家で食べている料理がキャンプ飯として食べるだけで『こんなにも美味しくなる』ことをぜひ体感してほしい。
焚き火で1人の時間を楽しむ
私のキャンプで好きな時間は、焚き火。
ゆらゆらと揺れる炎を見ながらお酒飲むと『いつもの悩み事がちっぽけなく』感じるんですよね！
焚き火は、一瞬一瞬で表情を変え、火が小さくなったら薪をくべ育てていく。
ゆったりとした時間の中でぼーっと火を眺めてみてください。すごく癒されます。
人類は炎をみると生命を感じるはず！私も『生きてる』って感じながら焚き火に癒されています。
小さな成功体験を積む
キャンプでは、いろんな成功体験を経験することができます。
- テントが綺麗に張れた
- 美味しいキャンプ飯作れた
- 焚き火の着火がうまくできた
これらの『できなかったことができるようになる』小さな成功体験をキャンプでは自己肯定感を高めてくれます。
小さな成功体験が自分の中での楽しみとなり、落ち込んだ気持ちを忘れさせてくれます。
あいこ未だに焚き火の着火はうまくいかないけど、成功した時の快感は玉乱…！
自然と触れてみる
キャンプってダイレクトに自然と触れ合うことができます。
小さい頃は、自然の中で遊びまわっていたとしても大人になるとコンクリートジャングルの中で働くばかり…
大人になってこそ自然に触れるって大事だと思うんです。綺麗な木々・綺麗な空・綺麗な夕日、自然の癒しは、心をリフレッシュさせてくれます。
自然に触れていると、時間がこんなにもゆっくり流れ、自然の盛大さ・自分の悩み事の小ささに気づきます。
キャンプをしながら自然に触れながらリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
森の診療所はじめました【看護師の休日キャンプ】
福岡県にある昭和の森キャンプ場を訪れてきました。久しぶりのキャンプで気分も上がっています。
今回は、看護師として森の診療所を開設してきました。
日々疲れているみなさんに少しでも元気が伝わればと思い、ナース服を着てYouTubeを撮影してきました。３つのテーマを持ってYouTube編集しました。
- 1人に感じることはあるけど、それは孤独ではない。
- 一歩踏み出すことの大事さ。
- 人と比較しないで自分を大切にすること。
悩んでいてもこの３つを意識し始めて、私の人生は楽しいものに変わりつつあります。憂鬱を感じていた毎日に、キャンプを通して彩りがでできたような気分です。
キャンプを始める勇気も『一歩踏み出すことの大事さ』です♩
あなたもキャンプの世界に一歩踏み出してみてはどう？
最後までご覧いただきありがとうございました！
